相信大家也有所耳聞，膠原蛋白是美肌的必要成分
在這篇文章中會介紹「膠原蛋白是什麼」以及針對「 攝取膠原蛋白真的有用嗎？」這個點做一個簡單的說明
■膠原蛋白到底是什麼？
膠原蛋白是構成我們身體的一種 「蛋白質」，約占體內所有蛋白質的30%。 其中，約40%存在於肌膚，20%存在於骨骼和軟骨中，其餘則存在於血管和內臟器官中。
在皮膚中，真皮層（肌膚的深處）就是由膠原蛋白等所組成 真皮層是肌膚的底座，對肌膚的彈性有很大影響力 膠原蛋白在真皮中形成一個網狀網路，使肌膚具有強度和彈性。
因此，強大的膠原蛋白結構有助於保持肌膚的彈性，進而使其保持緊緻和年輕的狀態
那如果攝取膠原蛋白是否就能恢復緊致和彈性呢？
不幸的是，並沒有那麼簡單！
■攝取膠原蛋白能幫助增加嗎？
關於這個結論有諸多說法，但根據我多方研究美容相關知識和聽取各種美容專家的意見，其中一種觀點是：「即使吃了膠原蛋白，也不能使它變成體內的膠原蛋白」
就像前面所說的，膠原蛋白是一種跟肉類和魚類一樣的 「蛋白質」 因此，在體內的消化酶會將其分解成如胺基酸和肽這樣的極微小分子，然後再被人體吸收。
吸收的胺基酸會成為體內合成蛋白質的材料，但它們不一定會成為膠原蛋白。
因此，即使攝取了大量的膠原蛋白，也不是所有都會在體內變成膠原蛋白，或者根本不會變成膠原蛋白。
當然，還是有可能會形成膠原蛋白，所以有吃總比沒吃好，但對美容而言，很難獲得很好的效果。
■多補充維生素C！！
儘管有吃比沒吃，但如果你的荷包很有餘裕的話，當然沒關係，不然你可能會想為什麼要一直花錢買不知道有沒有效果的東西……
那到底要怎麼做才好呢？
我的建議是補充【維生素C】
雖然量隨著年齡和飲食而有所不同，但體內會一直不斷形成膠原蛋白 維生素C對膠原蛋白的形成至關重要，可以助長膠原蛋白的形成，這也表示如果想增加膠原蛋白，攝取維生素C比吃膠原蛋白更有效！
如果長期食用膠原蛋白，但肌膚沒有什麼變化，或是擔心肌膚失去彈性和緊致力的話，會建議先從我們平常吃的食物中就可以簡單攝入的【維生素C】開始喔~~~~
