「多喝水」=有益美容，是不是多多少少都有這樣的印象呢？
今天就來說明一下「如何喝水以及喝水的量」對美肌有甚麼好處
▼多少量才算適量？
很多人可能會很自然的回答「2公升」對巴？
然而這個答案實際上並非完全正確
據一位對美容很有研究的內科皮膚科醫生說，每天的攝入量並不是固定的，而是取決於體重。
基準值來說，每天的攝入量應該是體重×40ml
例如，如果體重為50公斤，每天的標準攝入量則為50x40ml=2000ml ，約為2公升。
另外，這2公升也不是完全指喝水的量
而是也包含在飲食中攝取到的水分。
因此，實際的飲水量會需要將這部分的水分扣除（大約500ml左右）。
▼喝水的頻率？
現在了解的一天所需的飲水量，下一步就是次數問題。
在短時間內或一下子喝完一天的攝取量是沒有意義的。
這只會導致暫時性的含水量增加，但皮膚需要不斷地補充水分才能獲得美麗的皮膚，所以如果是暫時性的，那就沒有意義了
另外短時間內的水分攝取對腸胃也不太好
因為會稀釋胃酸，減緩消化速度，水突然進入腸道也會導致腹瀉。
最好是每小時喝半杯到一整杯的量就好~
▼跟水溫是否有關係呢？
結論！在美肌方面，冰的不一定是壞事，溫熱也不一定是好事。
水溫應該根據季節或你自身的身體狀況來決定。
有時會聽到一種說法是喝水喝太多反而會導致「水腫」
對此我們進行了各種調查，發現其實水腫比起喝太多水，更多的是由蛋白質下降引起的，因此喝太多→水腫，其實並不是正確的
養成每天經常喝水的習慣，肌膚就會更澎潤年輕喔~！
