你是否總是選擇具有高SPF值的防曬霜呢？ 我想有許多人可能不太清楚什麼是SPF
對防曬霜的成分有諸多說法，但我們這次不談成分，這次要來聊聊如何選擇防曬霜，以及SPF的數字意味著什麼？
在接下來的季節會很需要防曬，希望可以透過簡單的說明，讓妳在購買相關產品時能留意到這些重點！
■什麼是紫外線？
首先紫外線是有分種類的。 通常被稱為UVB和UVA。 這兩種分別對肌膚都有不同的影響。
UVB主要會導致皮膚 「變紅 」，而對其進行防護的指標稱為SPF。 SPF保護力是以1到50+的等級來表示。
UVA則是會使「肌膚變黑 」及 「分解或改變負責肌膚彈性的成分（膠原蛋白、彈性蛋白等）的結構，進而引起皺紋」，而防止這種情況的指標稱為PA。 PA保護力是以+到＋＋＋＋的等級來表示。
■什麼是SPF？
SPF簡單來說就是「延長暴露於紫外線（UVB）~肌膚受到傷害(如發炎、曬傷)之間的時間」
例如，如果一個人在沒有塗抹防曬霜的情況下，在陽光下站 「20分鐘 」會被曬傷，而使用 「SPF10」的防曬霜，就意味著距離曬傷的時間延長為20分鐘x10=200分鐘。
■什麼是PA？
PA是一種防止肌膚暴露於紫外線(UVA )中被曬黑的防護等級指數
與SPF不同的是，它的呈現方式不是用數字來定義，而是用+到＋＋＋＋，四個等級來表示。
雖然定義有點抽象及曖昧，但大致如下：
PA+ : 具UVA防護效果 PA++：對UVA的防護有顯著效果 PA+++：對UVA的防護非常有效 PA++++：對UVA的防護極為有效
■SPF及PA的指數都是越高越好？
那是否應該使用同時具有高SPF和PA的產品呢？ NONONO~ 簡單來說，產品中添加紫外線保護劑的濃度，與SPF、PA的效果成正比（非絕對性）
但是相對的，濃度添加的越大，對皮膚造成刺激的可能性也更大，也有因此使用感變得很差的商品，因此若只是一昧的提高添加的濃度，到頭來，可能得到的只有一個使用感差，又容易刺激肌膚的防曬產品
這也是為什麼我們去藥妝店時，多數的產品的防曬係數都維持在SPF30和PA+/-的原因。
我想這應該是為了在使用感及不刺激肌膚為前提下，所做的平衡。
但這邊要強調的是，防護指數、對肌膚的刺激性和使用感之間並不完全成正比，所以在購買SPF50、PA＋＋＋＋等高數值的產品前，最好在自己的皮膚上測試一下會比較好。
■個人的建議是？
從結論來說，SPF 30搭配PA ++以上是最好的
原因是以一般肌膚在不塗抹防曬霜的情況下，約25分鐘左右會開始曬傷 因此，SPF30可以提高25分鐘x30=約750分鐘=約13小時的保護力，這在正常生活中應該已經足夠。 而SPF值越低，紫外線保護劑的濃度也會越低，越容易用洗面乳洗淨，價格相對也越便宜！
當然若是要去海邊或其他容易導致防曬霜流失的環境，那越高的數值，如SPF50會比較好。
